Μέλι: Πόσο καλό είναι για την υγεία μας

Πέρα από το ότι είναι γευστικό, το μέλι έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Δεν είναι μύθος. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

Επιπλέον, αν το μέλι είναι τοπικό, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργιών.

Είναι, επίσης, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες – και περιέχει ίχνη βιταμίνης Β και ανόργανων συστατικών.

Είναι το μέλι καλό για την υγεία;

  • Τα αντιοξειδωτικά στο μέλι μπορεί να σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Τα στοιχεία δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, όπως η διάρροια που σχετίζεται με τη γαστρεντερίτιδα.
  • Μπορεί να κάνει καλό στον εγκέφαλό σας! Μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να προσφέρει αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και αγχολυτικά οφέλη. Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη υποδείξει ότι το μέλι έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην πρόληψη προβλημάτων μνήμης.
  • Η τοπική χρήση ιατρικού μελιού έχει αποδειχθεί ότι προάγει την επούλωση των πληγών, ιδίως σε εγκαύματα.

Είναι καλύτερο από τη ζάχαρη;

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το μέλι και η επιτραπέζια ζάχαρη είναι αρκετά κοντά. Ενώ υπάρχουν κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να έχει μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος από τη ζάχαρη, όσοι έχουν προδιαβήτη, διαβήτη ή ασταθές σάκχαρο στο αίμα θα πρέπει να το καταναλώνουν με προσοχή.

Ακόμη, θα πρέπει να βεβαιώνονται ότι το εξισορροπούν με κάποια πρωτεΐνη και λίπος. Για παράδειγμα μέλι με καρύδια.

Υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το μέλι;

Τα βρέφη δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι, επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να μην είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει κάποια βακτήρια. Το CDC λέει ότι το μέλι είναι ασφαλές για οποιονδήποτε άνω του 1 έτους.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο μέλι είναι συγκρίσιμη με εκείνη της επιτραπέζιας ζάχαρης, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα αν έχετε διαβήτη.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων σε μικρές μόνο μερίδες μελιού. Για παράδειγμα, μια κουταλιά μέλι της σούπας μέλι περιέχει γύρω στις 64 θερμίδες, οι οποίες θα μπορούσαν να αθροιστούν αν χρησιμοποιούνται συχνά ή σε αφθονία.

Εν κατακλείδι: είναι το μέλι καλό για εσάς; Με μέτρο, ναι. Αν θέλετε να αντικαταστήσετε το μέλι με ζάχαρη στον πρωινό καφέ ή το τσάι σας – κάντε το! Αν σας αρέσει το ακατέργαστο μέλι και προτιμάτε τη γεύση του αντί για σιρόπια ή άλλα γλυκαντικά, τότε χρησιμοποιήστε το αρκεί να εντάσσεται στους διαιτητικούς ή και ιατρικούς σας περιορισμούς.

πηγη

Πηγή: stereanews.gr

Αργότερο

ΔΕΗ: Μία επιχειρηματική ιστορία ανάκαμψης

Κέρδη 0,5 δισ. Ευρώ από ζημιές 1,7 δισ, τετραπλάσιες επενδύσεις, δεκαπλάσια ισχύ στις ανανεώσιμες πηγές, μείωση του χρέους και περιορισμό των εκπομπών διοξειδίου του...

Αντίστροφη μέτρηση για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων

Η αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα της ηλεκτρονικής πλατφόρμας για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων του 2024 έχει ήδη ξεκινήσει. Μέσα στην επόμενη εβδομάδα θα...

Οικονομικό Φόρουμ Δελφών: Το αδιαχώρητο στην Αράχωβα μετά την ολοκλήρωση των εργασιών

Η ενημέρωση που προσφέρουμε είναι προβολής και ενημέρωσης θεμάτων κοινωνικού, οικονομικού, πολιτιστικού, αθλητικού, εκπαιδευτικού, τουριστικού και πολιτικού περιεχομένου περισσότερα.Πηγή: stereanews.gr

Στην KAPASTA, πιστεύουμε ότι το καλό φαγητό πρέπει να είναι ταυτόχρονα θρεπτικό και απολαυστικό

Στην KAPASTA είμαστε παθιασμένοι με τη δημιουργία υγιεινών και νόστιμων γευμάτων που είναι ταυτόχρονα βολικά και εύκολα. Τα έτοιμα για μαγείρεμα μείγματά μας παράγονται...

Συνάντηση εργασίας Φάνη Σπανού Carsten Rasmussen στις Βρυξέλλες

Ο Περιφερειάρχης Στερεάς Ελλάδας Φάνης Σπανός, ο Περιφερειακός Σύμβουλος Βοιωτίας Ιωάννης Περγαντάς και ο Εκτελεστικός Γραμματέας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας Χρήστος Μούτσιος, προσκλήθηκαν και...